Fileto harenge të ngrira me kaprol
Veçoritë
- Ngjyra:E kuqe, e verdhë, e gjelbër
- Shija:Një kombinim i harengës dhe kapelinës me një ngjyrë tërheqëse, të freskët, por jo të peshkut, me teksturë me shumë shtresa, e freskët dhe e ëmbël.
- Përbërësi ushqyes:Harenga, e pasur me fosfolipide, ka një efekt të mrekullueshëm në shëndetin kardiovaskular, duke ulur gradualisht presionin e gjakut dhe ngadalësuar shkallën e aterosklerozës dhe ka një efekt të dobishëm në zhvillimin e trurit të fetusit gjatë shtatzënisë; Përveç kësaj, përmbajtja e pasur me kalcium të harengës mund të parandalojë osteoporozën.
Kaprolli kapelin, i pasur me minerale, elementë gjurmë dhe proteina, ka një efekt të dobishëm në shëndetin e lëkurës dhe kujdesin e lëkurës. Ajo gjithashtu ka efektin e pastrimit të mëlçisë dhe largimit të zjarrit dhe ndriçimit të syve, veçanërisht për sytë e fëmijëve të vegjël.
Receta e rekomanduar
Hering i prerë me sushi peshku
Përgatitni fileto harenge të freskëta, të ngrira me kaprol. Përgatitni oriz sushi, perde bambuje sushi, alga deti dhe mjete të tjera si thika, kallëpe etj. Vendosni fileto harenge të ngrira me kaprol mbi orizin e rrafshuar dhe rrotulloni dhe grijini ato me salcë sallate. ketchup, salcë wasabi, etj. Ose përzieni filetat e ngrira të harengës me kaprol në oriz dhe vendoseni në kallëp për të bërë formën tuaj të sushit.
Sallatë Hering me Kaprol Peshku me Feta
Përgatitni përbërës të ushqimeve të detit si salmoni, karkalecat dhe perimet e papërpunuara si marule dhe gjethe shiso që shkojnë mirë me fileto harenge të ngrira me kaprol. Shtoni përbërësit e përgatitur në salcë dhe përziejini së bashku për një vakt të shijshëm dhe me pak kalori që është perfekt për ata. në një dietë.
